Insight
Semangat Diet Hilang di Minggu Ketiga, Kenapa?
Minggu pertama kamu luar biasa. Belanja bahan segar, siapkan bekal, tolak ajakan makan malam, dan rasanya kali ini bakal beda. Lal…
Lapar atau Pengen Ngunyah? Ini Cara Membedakannya
Baru dua jam lewat sejak makan siang, tapi tanganmu sudah membuka laci tempat camilan disimpan. Kamu berhenti sebentar, lalu berta…
Sudah Rajin Olahraga tapi Timbangan Tidak Bergerak
Senin pagi, kamu naik ke timbangan, menahan napas sebentar, lalu melihat angka yang sama persis seperti minggu lalu. Latihan jalan…
Kopi Susu Saat Diet: Sepele atau Diam-diam Berpengaruh?
Jam empat sore, mata mulai berat, dan tanganmu sudah membuka aplikasi pesan antar tanpa dipikir panjang. Gelas itu datang, habis d…
Kebiasaan Sehat Saat Sibuk: Kenapa Selalu Ambruk Duluan
Tiga minggu terakhir kamu rapi: latihan jalan, makan lumayan teratur, tidur tidak terlalu larut. Lalu datang satu minggu dengan de…
Sudah Makan Sedikit tapi Berat Badan Tidak Turun?
Pagi itu kamu naik ke timbangan dengan harapan kecil, lalu turun lagi dengan perasaan yang sudah bisa ditebak. Padahal dua minggu …
Susah Diet karena Makan di Luar Terus, Ini Jalan Tengahnya
Siang-siang di kantor, kamu buka aplikasi pesan makanan dan memilih menu yang kelihatannya paling aman. Malamnya ada teman yang ul…
Kenapa Diet Kamu Selalu Berhenti di Minggu Ketiga (dan Itu Bukan Karena Kamu Malas)
Coba jujur sebentar. Hari Senin kamu bangun dengan tekad baru. Sarapan diganti telur rebus. Nasi dikurangi setengah. Sore-sore pus…
DOMS Kok Makin Sering Muncul Padahal Udah Rutin HYROX
Kamu udah bertahun-tahun rutin HYROX, badan udah cukup terbiasa dengan sled dan wall balls. Tapi begitu kamu naikkan volume simula…
Mitos HYROX yang Bikin Waktu Racemu Stuck
Kamu sudah beberapa kali finish HYROX, tapi waktu totalmu nggak banyak berubah dalam dua-tiga race terakhir. Sebelum menyalahkan k…