Olahraga Pagi vs Malam, Mana Lebih Efektif?

Kamu pernah niat banget mau olahraga pagi, tapi alarm bunyi jam 5 malah dimatiin dan tidur lagi? Atau sebaliknya, abis kerja capek pengen olahraga malam tapi badan rasanya udah remuk? Pertanyaan soal kapan waktu olahraga terbaik ini salah satu yang paling sering muncul. Jawaban singkatnya: olahraga pagi dan malam sama-sama efektif, tergantung tujuan, ritme tubuh, dan konsistensi kamu. Yang paling penting bukan jam berapa kamu olahraga, tapi apakah kamu bisa melakukannya secara rutin.