Health
Bedanya Lapar dan Ingin Ngemil, Ini Cara Mengenalinya
Sudah makan malam dua jam lalu, tapi kaki tetap berjalan sendiri ke dapur. Kamu buka kulkas, lihat isinya sebentar, tutup lagi, la…
Sudah Rajin Olahraga tapi Timbangan Tidak Bergerak
Senin pagi, kamu naik ke timbangan, menahan napas sebentar, lalu melihat angka yang sama persis seperti minggu lalu. Latihan jalan…
Kopi Susu Saat Diet: Sepele atau Diam-diam Berpengaruh?
Jam empat sore, mata mulai berat, dan tanganmu sudah membuka aplikasi pesan antar tanpa dipikir panjang. Gelas itu datang, habis d…
Kebiasaan Sehat Saat Sibuk: Kenapa Selalu Ambruk Duluan
Tiga minggu terakhir kamu rapi: latihan jalan, makan lumayan teratur, tidur tidak terlalu larut. Lalu datang satu minggu dengan de…
Sudah Makan Sedikit tapi Berat Badan Tidak Turun?
Pagi itu kamu naik ke timbangan dengan harapan kecil, lalu turun lagi dengan perasaan yang sudah bisa ditebak. Padahal dua minggu …
Susah Diet karena Makan di Luar Terus, Ini Jalan Tengahnya
Siang-siang di kantor, kamu buka aplikasi pesan makanan dan memilih menu yang kelihatannya paling aman. Malamnya ada teman yang ul…
Kenapa Diet Kamu Selalu Berhenti di Minggu Ketiga (dan Itu Bukan Karena Kamu Malas)
Coba jujur sebentar. Hari Senin kamu bangun dengan tekad baru. Sarapan diganti telur rebus. Nasi dikurangi setengah. Sore-sore pus…
Hyrox Cara Maksimalkan Performa untuk Pemula dan Atlet
Pernah lihat orang lari sambil bawa beban, melakukan 100 burpees, atau mendorong kereta seberat puluhan kilogram dalam satu sesi? …
3 Gerakan Low-Impact untuk Sendi Kuat
Pernah ngerasa sendi mulai ‘ngeri’ setiap mau olahraga? Atau pernah punya pengalaman cedera kecil yang bikin trauma bu…
Hyrox Cara Maksimalkan Performa untuk Pemula
Kamu mungkin baru denger soal Hyrox — cabang olahraga yang menggabungkan lari 8 km dengan 8 functional workout station, dari sled …