Health
Kenapa Cedera yang Sama Terus Berulang? Ini yang Akan Dilakukan Fisioterapis untuk Menanganinya
Lebih dari 50% atlet amatir mengalami cedera yang sama dalam satu tahun, ini hasil laporan dari British Journal of Sports Medicine…
EMS Training Usia 40: Solusi Latihan Efisien yang Tidak Membebani Sendi
Kamu sudah melewati usia 40. Tubuhmu masih ingin bergerak aktif setiap hari namun, sendi mulai sering komplain setelah latihan ker…
Latihan Kekuatan Perempuan Jakarta: Usia 35 Adalah Titik Balik
Setiap dekade, perempuan kehilangan 3–8% massa otot secara alami. Artinya, di usia 35, proses itu sudah berjalan diam-diam. Studi …
Skoliosis Ringan dan Tetap Berolahraga: Apa yang Boleh, Apa yang Harus Dihindari?
Banyak orang baru menyadari kalau dia punya skoliosis saat nyeri punggung sudah tidak tertahankan. Padahal, kondisi ini jauh lebih…
EMS untuk Pemula: Yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Sesi Pertama
20 Menit Setara 4 Jam Gym? Bukan Hoaks. Kalau kamu lagi research soal EMS training pertama kali, ada satu data yang perlu kamu tah…
Suplemen Olahraga dan Risiko Jantung: Apa yang Dokter Ingin Kamu Ketahui
Setiap hari, jutaan orang minum pre-workout, creatine, dan fat burner. Mereka percaya produk itu aman karena dijual bebas di toko,…
Nyeri di Otot Kamu Bukan Sekadar Pegal Biasa, Ini yang Sebetulnya Terjadi
Pernah ngerasa ada titik keras yang sakit banget waktu dipijat, padahal area sekitarnya biasa saja? Atau tiba-tiba ada rasa nyeri …
Olahraga di Usia 30-an: Kenapa Tubuh Kamu Berubah, Cara Latihan Juga Ikut Berubah
Di atas kertas, kamu masih merasa sama. Tapi tubuh kamu diam-diam sudah mulai bermain dengan aturan yang berbeda. Olahraga di usia…
Kenapa Lutut Bunyi ‘Krek’ Saat Jongkok? Kapan Normal dan Kapan Perlu Dikoreksi
Lutut berbunyi saat jongkok, kamu pasti pernah merasakannya. Bunyi “krek” yang tiba-tiba muncul saat turun tangga, squ…
Recovery Setelah HYROX Race: Protokol 48 Jam yang Wajib Kamu Ikuti
Recovery setelah HYROX bukan sekadar istirahat. Ini adalah fase yang menentukan apakah performa kamu naik atau justru drop untuk m…