Health
EMS untuk Mengencangkan Perut Pasca Melahirkan: Fakta, Manfaat, dan Hal yang Perlu Diwaspadai
Perut sudah 6 bulan pasca lahiran, tapi kok masih kayak gini? Sebuah studi dari Journal of Physical Therapy Science (2023) menemuk…
Fat Loss vs Muscle Tone untuk Perempuan: Kenapa Program yang Sama Tidak Selalu Berhasil
Ke gym tiga kali seminggu, cardio rutin, diet terjaga, tapi hasilnya stagnan. Bahkan teman priamu dengan effort yang sama terlihat…
EMS untuk Perempuan Aktif: Tubuh Kamu Sebenarnya Respons Lebih Cepat dari Pria
EMS untuk Perempuan Aktif: Tubuh Kamu Sebenarnya Respons Lebih Cepat dari Pria Selama ini, ada satu asumsi yang terlalu sering dip…
Melawan “Takdir Penuaan” dari Menopause dan Bagaimana Fisioterapi Bisa Mengubah Segalanya
Kamu pernah merasakan lutut yang tiba-tiba kaku saat bangun pagi? Atau jari-jari yang susah digerakkan selama beberapa menit perta…
Info untuk Perempuan High Achiever: Kamu Bukan Kurang Semangat untuk Workout Tetapi Tubuhmu Lagi di Fase yang Salah
Pernah ngerasa satu minggu bisa nailed every session di gym, tapi minggu berikutnya rasanya badan berat banget dan motivasi nol? B…
Social Fitness: Kenapa Orang Jakarta Sekarang Olahraga Bukan Cuma untuk Sehat
Angka tidak berbohong. Global Wellness Institute mencatat bahwa industri wellness global telah menembus nilai USD 6,3 triliun, dan…
High Heels dan Postur Tubuh: Kerusakan Diam-Diam yang Terjadi Bertahun-Tahun
High heels postur tubuh ternyata berdampak jauh lebih serius dari yang kamu kira. Bukan sekadar soal kaki pegal setelah seharian r…
EMS Setelah Melahirkan: Amankah dan Kapan Boleh Mulai?
EMS Setelah Melahirkan: Amankah dan Kapan Boleh Mulai? Setiap tahun, jutaan ibu baru menghadapi pertanyaan yang sama. Mereka ingin…
Mental Toughness Bisa Dilatih dan Gym Adalah Tempat Terbaik untuk Melakukannya
Sebuah studi dari University of Exeter (2022) menemukan fakta yang mengejutkan. Individu yang rutin menyelesaikan latihan fisik be…
Saraf Kejepit atau Otot Tegang? Cara Membedakannya dan Kapan Butuh Fisioterapi
Gangguan muskuloskeletal adalah penyebab kedua orang absen kerja di Indonesia, klaim ini datang dari data Kementerian Kesehatan RI…