20FIT Gym
Olahraga di Cuaca Panas Jakarta: Ini Tanda Tubuhmu Sudah Lewat Ambang Batas
Kamu baru selesai 10K morning run di GBK. Setengah jam kemudian, masih pusing, mual, kulit terasa dingin padahal udara panas. Olah…
Susah Tidur? Ini Olahraga untuk Insomnia yang Terbukti Atasi Tanpa Obat
Kamu masuk kamar jam sebelas malam dengan niat tidur cepat. Namun, jam tiga pagi mata kamu masih terbuka menatap langit-langit. Sk…
Meal Prep untuk Nge-Gym dengan Budget di Bawah Rp 300 Ribu Seminggu, Ini Caranya
Bayangkan saja isi kulkasmu di hari Senin pagi. Lima container, masing-masing isinya nasi merah, ayam dada panggang, dan sayur tum…
4 Mitos Olahraga Diabetes Tipe 2 yang Bikin Profesional Jakarta Salah Langkah
The Confusion Landscape Kamu baru aja didiagnosis prediabetes atau diabetes tipe 2. Dokter bilang “olahraga lebih banyakR…
Kenapa Olahraga Kamu Justru Bikin PCOS Makin Parah, Ini Yang Hilang dari Program-mu
Kamu udah rajin olahraga 5x seminggu. Cardio panjang, HIIT intens, kelas group fitness yang bikin keringat banjir. Tapi berat bada…
CENTR HYROX Power Sled & Turf : Satu-Satunya Gym Kit yang Dipakai di Semua Race HYROX Dunia
Commercial sled yang salah pilih bisa menjadi liability mahal dalam 18 bulan. Data manufacturer menunjukkan sled generik berbahan …
HYROX Training di Usia 30-an: Investasi Kesehatan yang Efeknya Terasa 20 Tahun ke Depan
Bayangkan kamu di usia 60-an. Masih bisa naik tangga tanpa ngos-ngosan. Masih bisa angkat koper 20 kg ke overhead bin. Masih bisa …
Kenapa Atlet HYROX Rutin Ikut Kelas Yoga, Ini Blueprint Integrasinya
Bayangkan race day HYROX kamu berikutnya: Sled Push terasa lebih stabil karena hip kamu bisa drop ke posisi optimal. Wall Ball leb…
Makan Apa Sebelum dan Sesudah Latihan HYROX? Ini Protokol Nutrisi untuk Atlet Functional Fitness
Kebutuhan Energi HYROX Itu Beda HYROX bukan lari biasa dan bukan CrossFit biasa. Format 8 km lari yang diselingi 8 stasiun functio…
Strength Training untuk HYROX dalam 12 Minggu: Blueprint Gym untuk Profesional yang Sibuk
The Vision Snapshot Bayangkan race day NICE PIK2. Kamu selesai 1 km run pertama, masuk stasiun SkiErg, keluar dengan heart rate 17…