20FIT Gym
Pertama Kali Dengar HYROX? Ini Semua yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Mulai Latihan
Kamu baru dengar istilah HYROX untuk pemula dari teman kantor atau scroll Instagram. Katanya ini the fastest growing fitness race …
Mengapa 45 Menit HYROX Lebih Efektif dari 2 Jam Gym Biasa, Ini Penjelasan Ilmiahnya
Mengapa 45 Menit HYROX Lebih Efektif dari 2 Jam Gym Biasa, Ini Penjelasan Ilmiahnya Ada satu mindset yang masih melekat kuat di ka…
Bukan Sekadar Gym Biasa Ini Satu-Satunya HYROX Training Club Jakarta
HYROX bukan sekadar tren olahraga sesaat. Pada 2024, lebih dari 650.000 atlet dari 90+ negara bertanding dalam format HYROX race. …
Sakit Punggung Bawah tapi Masih Mau Nge-Gym? Panduan Gerakan Aman dan yang Harus Dihindari
Nge-gym dengan sakit punggung bawah itu terasa mustahil. Kamu ragu, takut, dan akhirnya memilih rebahan. Padahal, keputusan itu ju…
Mulai Gym di Usia 40 Tahun ke Atas: Terlambat atau Justru Waktu yang Paling Tepat?
Banyak orang berpikir bahwa mulai nge-gym di usia 40 tahun itu sudah terlambat. Faktanya, riset justru membuktikan hal yang sebali…
Karbohidrat untuk Gym: Musuh atau Teman? Ini yang Sebenarnya Terjadi di Tubuhmu
Karbohidrat untuk gym sering dianggap musuh nomor satu. Padahal, data berkata berbeda. Penelitian dari Journal of the Internationa…
Stop Terobsesi dengan Timbangan: Ini Cara yang Lebih Akurat untuk Ukur Progress Gym Kamu
Kamu sudah sebulan penuh rajin latihan. Tapi timbangan kamu malah naik 2 kg. Rasanya mau nyerah, kan? Sebenarnya, cara ukur progre…
Protein Shake vs Makanan Biasa: Mana yang Lebih Efektif untuk Bangun Otot?
Pertanyaan soal protein shake vs makanan biasa pasti pernah kamu dengar. Banyak orang langsung beli whey protein begitu mulai nge-…
Setelah Gym Makan Apa? Ini Window 30 Menit yang Sering Kamu Sia-Siakan
Kamu baru selesai latihan. Satu pertanyaan besar muncul: makan setelah gym itu wajib, nggak? Jawabannya singkat: sangat wajib. Fak…
Sebelum Beli Membership Gym, Tanyakan 7 Hal Ini Dulu Biar Nggak Nyesel
Ada beberapa tips sebelum daftar gym yang sering diabaikan banyak orang, padahal keputusan ini bisa bikin kamu rugi jutaan rupiah …