20FIT Gym
Sakit Punggung Bawah tapi Masih Mau Nge-Gym? Panduan Gerakan Aman dan yang Harus Dihindari
Nge-gym dengan sakit punggung bawah itu terasa mustahil. Kamu ragu, takut, dan akhirnya memilih rebahan. Padahal, keputusan itu ju…
Mulai Gym di Usia 40 Tahun ke Atas: Terlambat atau Justru Waktu yang Paling Tepat?
Banyak orang berpikir bahwa mulai nge-gym di usia 40 tahun itu sudah terlambat. Faktanya, riset justru membuktikan hal yang sebali…
Karbohidrat untuk Gym: Musuh atau Teman? Ini yang Sebenarnya Terjadi di Tubuhmu
Karbohidrat untuk gym sering dianggap musuh nomor satu. Padahal, data berkata berbeda. Penelitian dari Journal of the Internationa…
Stop Terobsesi dengan Timbangan: Ini Cara yang Lebih Akurat untuk Ukur Progress Gym Kamu
Kamu sudah sebulan penuh rajin latihan. Tapi timbangan kamu malah naik 2 kg. Rasanya mau nyerah, kan? Sebenarnya, cara ukur progre…
Protein Shake vs Makanan Biasa: Mana yang Lebih Efektif untuk Bangun Otot?
Pertanyaan soal protein shake vs makanan biasa pasti pernah kamu dengar. Banyak orang langsung beli whey protein begitu mulai nge-…
Setelah Gym Makan Apa? Ini Window 30 Menit yang Sering Kamu Sia-Siakan
Kamu baru selesai latihan. Satu pertanyaan besar muncul: makan setelah gym itu wajib, nggak? Jawabannya singkat: sangat wajib. Fak…
Sebelum Beli Membership Gym, Tanyakan 7 Hal Ini Dulu Biar Nggak Nyesel
Ada beberapa tips sebelum daftar gym yang sering diabaikan banyak orang, padahal keputusan ini bisa bikin kamu rugi jutaan rupiah …
Panduan Etika yang Sering Diabaikan di Gym
Survey dari Statista (2023) nunjukin bahwa 72% gym-goers pernah ngerasa nggak nyaman akibat perilaku sesama member. Di Indonesia, …
Dehidrasi Ringan Bikin Performa Gym Turun 20%, Ini Cara Minum yang Benar Saat Latihan
Kamu pernah masuk gym dan merasa badan berat dari awal? Bukan karena kurang tidur atau bad mood. Masalahnya mungkin lebih sederhan…
Perempuan dan Strength Training: Mitos “Jadi Berotot Besar” Harus Diluruskan
Seberapa sering kamu skip area beban di gym karena takut kelihatan kekar? Mungkin kamu langsung pilih treadmill karena rasanya leb…