20FIT Gym
Panduan Etika yang Sering Diabaikan di Gym
Survey dari Statista (2023) nunjukin bahwa 72% gym-goers pernah ngerasa nggak nyaman akibat perilaku sesama member. Di Indonesia, …
Dehidrasi Ringan Bikin Performa Gym Turun 20%, Ini Cara Minum yang Benar Saat Latihan
Kamu pernah masuk gym dan merasa badan berat dari awal? Bukan karena kurang tidur atau bad mood. Masalahnya mungkin lebih sederhan…
Perempuan dan Strength Training: Mitos “Jadi Berotot Besar” Harus Diluruskan
Seberapa sering kamu skip area beban di gym karena takut kelihatan kekar? Mungkin kamu langsung pilih treadmill karena rasanya leb…
Intermittent Fasting dan Gym: Boleh Latihan dalam Kondisi Puasa? Ini Jawabannya
Banyak orang yang menghubungkan intermittent fasting dan gym tanpa tahu kapan waktu terbaik untuk latihan. Fasted training memang …
Gym Terdekat dari SCBD, Sudirman, dan Kuningan: Panduan untuk Karyawan yang Mau Mulai Aktif
Kamu kerja di kawasan SCBD, Sudirman, atau Kuningan dan pengen cari gym dekat SCBD Jakarta yang worth it? Data nggak bohong: Jakar…
Ilmu di Balik Orang yang Nggak Pernah Skip Gym: Ini Bedanya dengan Kamu
Adakah satu orang di circle kamu yang nggak pernah skip gym, tidak peduli sibuk, hujan, deadline, atau alasan lain. Apa bedanya di…
Sudah Nge-Gym 3 Bulan tapi Badan Nggak Berubah? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya
Bocoran: Bukan Karena Kamu yang Malas. Sebuah studi dari Journal of Strength and Conditioning Research menemukan fakta yang bikin …
Ini Alasan Kamu Selalu Semangat di Minggu Pertama di GYM tapi Berhenti di Minggu Ketiga
Cara untuk konsisten berolahraga adalah pertanyaan yang sudah diteliti selama puluhan tahun dan jawabannya bukan soal motivasi. Se…
Rajin Nge-Gym Tapi Tidurnya Kurang dari 6 Jam? Ini Alasan Hasilnya Nggak Akan Maksimal
Hubungan antara tidur dan performa gym jauh lebih krusial dari yang kamu kira. Sebuah studi dari Journal of Clinical Sleep Medicin…
Olahraga di Usia 30-an: Kenapa Tubuh Kamu Berubah, Cara Latihan Juga Ikut Berubah
Di atas kertas, kamu masih merasa sama. Tapi tubuh kamu diam-diam sudah mulai bermain dengan aturan yang berbeda. Olahraga di usia…