Health
Olahraga 4 Menit Sehari, Cukup untuk Sehat?
Kamu mungkin merasa bersalah setiap kali lihat video workout 45 menit di YouTube dan langsung skip. Atau punya keanggotaan gym tap…
Apa itu Kebugaran Jasmani dan Cara Mengukurnya?
Pernah merasa cepat capek padahal baru naik beberapa lantai? Atau sesak napas saat main bola sama anak-anak? Bisa jadi itu tanda k…
Apa itu Hyrox dan Bagaimana Cara Mulai Latihannya
Kamu mungkin akhir-akhir ini lihat orang-orang ramai bahas HYROX — olahraga yang mirip lomba lari dikombinasi functional training.…
Latihan Kekuatan Seminggu Berapa Menit untuk Awet Muda?
Kamu mungkin sudah tahu kalau olahraga itu baik untuk kesehatan jantung dan berat badan. Tapi tahukah kamu kalau latihan kekuatan …
Olahraga Malam vs Pagi, Mana yang Lebih Efektif?
Kamu mungkin pernah bangun pagi dengan niat olahraga, tapi malah ketiduran lagi. Atau sebaliknya — malam hari udah siap gerak, tap…
Hyrox itu Apa dan Cara Latihan yang Benar Buat Pemula
Belakangan ini kamu pasti sering lihat orang ngomongin HYROX — olahraga yang menggabungkan lari 8 kilometer dengan 8 stasiun funct…
Kebugaran Jasmani: Apa Itu, Komponen, dan Cara Mengukurnya
Kamu mungkin sering denger istilah kebugaran jasmani pas pelajaran olahraga dulu, tapi sebenarnya apa sih artinya? Banyak orang me…
Cara Membangun Otot yang Benar Buat Pemula di Rumah
Kamu sudah rajin angkat beban tapi badan tidak kunjung berubah? Atau baru mau mulai tapi bingung harus ngapain? Tenang, kamu tidak…
Olahraga Pagi vs Malam, Mana Lebih Efektif?
Kamu pernah niat banget mau olahraga pagi, tapi alarm bunyi jam 5 malah dimatiin dan tidur lagi? Atau sebaliknya, abis kerja capek…
HYROX itu Apa dan Bagaimana Cara Latihannya?
Mungkin akhir-akhir ini kamu sering lihat orang ngomongin HYROX di media sosial. Ada yang bilang ini ‘maraton buat yang benc…