Insight
Rahasia Badan Prima di Usia Senja: Juan López García
Juan López García mulai serius berlari sejak usia 66 tahun. Di usia 82 tahun, dia memecahkan rekor dunia kelompok usia 80+ yang s…
Nyeri Panggul Saat Lari? Kenali Hip Impingement yang Sering Diabaikan Perempuan
Kamu pernah ngerasain nyeri tajam di pangkal paha setelah berlari? Mungkin kamu pikir itu cuma otot tegang biasa, padahal itu bisa…
EMS untuk Mengencangkan Perut Pasca Melahirkan: Fakta, Manfaat, dan Hal yang Perlu Diwaspadai
Perut sudah 6 bulan pasca lahiran, tapi kok masih kayak gini? Sebuah studi dari Journal of Physical Therapy Science (2023) menemuk…
EMS untuk Perempuan Aktif: Tubuh Kamu Sebenarnya Respons Lebih Cepat dari Pria
EMS untuk Perempuan Aktif: Tubuh Kamu Sebenarnya Respons Lebih Cepat dari Pria Selama ini, ada satu asumsi yang terlalu sering dip…
Melawan “Takdir Penuaan” dari Menopause dan Bagaimana Fisioterapi Bisa Mengubah Segalanya
Kamu pernah merasakan lutut yang tiba-tiba kaku saat bangun pagi? Atau jari-jari yang susah digerakkan selama beberapa menit perta…
Info untuk Perempuan High Achiever: Kamu Bukan Kurang Semangat untuk Workout Tetapi Tubuhmu Lagi di Fase yang Salah
Pernah ngerasa satu minggu bisa nailed every session di gym, tapi minggu berikutnya rasanya badan berat banget dan motivasi nol? B…
High Heels dan Postur Tubuh: Kerusakan Diam-Diam yang Terjadi Bertahun-Tahun
High heels postur tubuh ternyata berdampak jauh lebih serius dari yang kamu kira. Bukan sekadar soal kaki pegal setelah seharian r…
EMS Setelah Melahirkan: Amankah dan Kapan Boleh Mulai?
EMS Setelah Melahirkan: Amankah dan Kapan Boleh Mulai? Setiap tahun, jutaan ibu baru menghadapi pertanyaan yang sama. Mereka ingin…
Saraf Kejepit atau Otot Tegang? Cara Membedakannya dan Kapan Butuh Fisioterapi
Gangguan muskuloskeletal adalah penyebab kedua orang absen kerja di Indonesia, klaim ini datang dari data Kementerian Kesehatan RI…
Berapa Detak Jantung Ideal Saat Olahraga? Panduan Zona Latihan Berdasarkan Usia
Berapa Detak Jantung Ideal Saat Olahraga? Panduan Zona Latihan Berdasarkan Usia Banyak orang berolahraga tanpa memahami zona latih…