Health
Gym Anxiety bikin Takut? Ini Cara Mengatasinya
kamu udah daftar gym, udah beli baju olahraga baru, tapi tiba-tiba ada rasa deg-degan tiap kali mau berangkat. takut dilihatin ora…
Manfaat Olahraga Rutin, Berapa Lama Idealnya?
Kita semua tahu olahraga itu baik. Tapi kalau ditanya “seberapa sering harus olahraga?” atau “olahraga berapa me…
Apa itu HYROX dan Cara Latihan yang Efektif?
Makin banyak orang penasaran dengan HYROX — olahraga fitness kompetitif yang menggabungkan lari 1 km dengan functional workout, di…
Functional Training untuk Pemula? Bekal Awal, PDF Siap Pakai
Kamu mungkin sering denger istilah functional training tapi masih bingung bedanya dengan angkat beban biasa atau sekadar lari-lari…
Manfaat Ikut Lomba untuk Kesehatan dan Kebugaran
Pernah merasa hidupmu agak monoton? Bangun, kerja, pulang, tidur — begitu lagi besoknya. Salah satu cara paling seru buat memutus …
Hyrox di Jakarta buat Pemula, Worth It Gak Sih?
HYROX lagi naik daun di Jakarta. Banyak tempat latihan mulai buka kelas HYROX, dan media juga ramai memberitakannya. Tapi kalau ka…
Senam Irama itu Apa? Panduan Lengkap untuk Pemula
Kamu mungkin sering lihat orang gerak-gerak pakai musik, kayak campuran dansa dan olahraga. Itu senam irama. Tapi jangan salah, se…
Kombinasi Olahraga yang Bikin Umur Lebih Panjang
Kamu mungkin sudah rajin jalan kaki atau lari setiap minggu. Tapi riset baru dari Harvard yang diterbitkan di British Journal of S…
Pemanasan Sebelum Olahraga: Apa yang Harus Dilakukan?
Kamu pasti pernah lihat orang langsung lari kencang atau angkat beban berat tanpa pemanasan dulu. Atau mungkin kamu sendiri sering…
Hyrox Hype buat Pemula, Apa Itu dan Cara Mulai Latihan
Belakangan ini kamu pasti sering lihat video orang berlari sambil membawa beban atau melakukan gerakan fungsional di sebuah arena …