Health
Hyrox di Jakarta buat Pemula, Worth It Gak Sih?
HYROX lagi naik daun di Jakarta. Banyak tempat latihan mulai buka kelas HYROX, dan media juga ramai memberitakannya. Tapi kalau ka…
Senam Irama itu Apa? Panduan Lengkap untuk Pemula
Kamu mungkin sering lihat orang gerak-gerak pakai musik, kayak campuran dansa dan olahraga. Itu senam irama. Tapi jangan salah, se…
Kombinasi Olahraga yang Bikin Umur Lebih Panjang
Kamu mungkin sudah rajin jalan kaki atau lari setiap minggu. Tapi riset baru dari Harvard yang diterbitkan di British Journal of S…
Pemanasan Sebelum Olahraga: Apa yang Harus Dilakukan?
Kamu pasti pernah lihat orang langsung lari kencang atau angkat beban berat tanpa pemanasan dulu. Atau mungkin kamu sendiri sering…
Hyrox Hype buat Pemula, Apa Itu dan Cara Mulai Latihan
Belakangan ini kamu pasti sering lihat video orang berlari sambil membawa beban atau melakukan gerakan fungsional di sebuah arena …
Bisa Turun Lemak Sambil Naik Otot? Ini Caranya
Kamu pengin badan lebih kencang, lemak berkurang, tapi juga ingin bentuk otot mulai terlihat. Dulu aku juga mikir, dua hal ini mus…
Hyrox Hype Pemula? Ini Cara Mulai yang Aman
Pernah denger Hyrox? Dalam setahun terakhir, kompetisi functional fitness ini makin ramai dibicarakan di Indonesia. Banyak orang t…
Kebugaran Jasmani: Apa itu dan Kenapa Penting?
Pernah merasa cepat capek padahal baru naik tangga satu lantai? Atau sesek nap setelah main sama anak di taman? Itu tanda kebugara…
Cegah Luka Decubitus dengan 5 Langkah Sederhana Ini
Merawat anggota keluarga yang harus berbaring lama di tempat tidur itu berat, apalagi kalau muncul luka di punggung, bokong, atau …
Kebugaran Jasmani: Apa Itu dan Kenapa Penting?
Pernah ngerasa cepat capek naik tangga, gampang ngos-ngosan setelah lari sebentar, atau badan terasa berat pas bangun tidur? Bisa …